เติมความรู้จิตวิทยาแบบเข้าใจง่าย
กับน้องดวงใจ

ยิ่งเราเติบโต เรายิ่งรู้สึกว่าเพื่อน หรือ คนรอบๆตัวเราน้อยลงทุกที มันเป็นที่เราคนเดียวมั้ย ที่โตมาแล้วรู้สึกแบบนี้เอง หรือคนอื่นก็เป็นด้วยเหมือนกัน ? มีทฤษฎีทางจิตวิทยาหนึ่งที่สามารถอธิบายสิ่งนี้ได้ เรียกว่า "ทฤษฎีวงสังคม" (Social Circle Theory) ซึ่งอธิบายว่า ยิ่งเติบโต เพื่อนหรือคนรอบตัวเราจะยิ่งน้อยลง นั้นก็เป็นเพราะในวัยเด็ก เรื่องราวที่เราต้องแบกรับ หรือความรับผิดชอบยังไม่ได้เยอะมาก แต่เมื่อเราเติบโตขึ้น เราต่างก็มีหน้าที่และความรับผิดชอบแตกต่างกันที่ทุกคนต้องแบกรับ ทำให

ทำไมเราถึงจำเรื่องแย่ ๆ ได้ชัดกว่าเรื่องดี ๆ เหตุผลไม่ใช่เพราะเราอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไป แต่เพราะสมองของมนุษย์ถูกโปรแกรมให้ระวังภัย เพราะเหตุการณ์ไม่ดีทำให้เราจำ เพื่อการอยู่รอด เรามีอารมณ์เสริมความทรงจำ และRumination (ลูปของความคิดลบ)

Perfectionism ป้องกันอะไรในจิตใจเรา? . เวลาลงมือทำอะไร เรามักจะตั้งธงในใจไว้ว่าต้อง ‘สมบูรณ์แบบ’ ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลก ใคร ๆ ก็อยากเห็นผลงานของตัวเองออกมาดีที่สุด หลายคนจึงพยายามเข้มงวดและหลีกเลี่ยงความผิดพลาดให้ได้มากที่สุด แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้ผลงานออกมาได้ดี แต่ในอีกมุมหนึ่งอาจกลายเป็นเงื่อนไขในใจว่า “ต้องทำให้ได้ตลอด” จนกลายเป็น ‘Perfectionist’ หรือ ‘มนุษย์สมบูรณ์แบบ’ . 🤔เรากำลังก้าวเข้าสู่ดินแดนของ Perfectionism โดยไม่รู้ตัว Perfectionism (ความนิยมการสมบูรณ์แบ