แบบทดสอบคัดกรองสุขภาพจิต
คุณสามารถทำแบบประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้นได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย เพื่อคัดกรองความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตและปัญหาทางจิตเวชที่พบบ่อยในวัยรุ่นและวัยทำงาน เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะหมดไฟ (Burnout) และสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ โดยทราบผลการประเมินทันทีหลังทำแบบประเมินเสร็จ
ผลการประเมินเป็นเพียงการคัดกรองเบื้องต้น ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยโรคหรือการประเมินโดยแพทย์ได้ หากผลประเมินบ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงหรือมีอาการที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับการประเมินเพิ่มเติมและรับการวินิจฉัยจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาคลินิก เพื่อวางแผนการดูแลและรักษาที่เหมาะสม
แบบประเมินความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและฆ่าตัวตาย (2Q, 9Q และ 8Q)
เครื่องมือคัดกรองภาวะซึมเศร้าและประเมินความเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองจากกรมสุขภาพจิต โดยเริ่มจากการคัดกรองเบื้องต้น (2Q) หากพบความเสี่ย งจะประเมินอาการซึมเศร้าเพิ่มเติม (9Q) และประเมินความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย (8Q)
แบบประเมินความเครียด (ST-5)
ประเมินระดับความเครียดในช่วง 2–4 สัปดาห์ที่ผ่านมา โดยประเมินอาการที่พบได้บ่อย เช่น ความกังวล นอนไม่หลับ หงุดหงิด หรือไม่มีสมาธิ
แบบประเมินความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)
แบบประเมินที่ช่วยสำรวจความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของตนเอง การควบคุมอารมณ์ การจัดการความเครียด การสร้างแรงจูงใจ และการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น เหมาะสำหรับวัยรุ่นและวัยทำงานที่ต้องการเข้าใจจุดแข็งและพัฒนาทักษะด้านอารมณ์
แบบประเมินภาวะวิตกกังวล (GAD-7)
แบบประเมินภาวะวิตกกังวลที่ใช้คัดกรองอาการวิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder) ช่วยประเมินระดับความรุนแรงของอาการ เช่น ความกังวลมากเกินไ ป ความกระสับกระส่าย
แบบประเมินภาวะหมดไฟ (Burnout)
ประเมินความเสี่ยงของภาวะหมดไฟจากการทำงานหรือการเรียน เช่น ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ความรู้สึกหมดพลัง ขาดแรงจูงใจ หรือรู้สึกไม่มีประสิทธิภาพในการทำงาน
แบบประเมินออนไลน์ความเข้มแข็งทางใจ(RQ: Resilience Quotient)
สำรวจความสามารถในการปรับตัว รับมือกับความเครียด ความกดดัน และการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ช่วยประเมินระดับความยืดหยุ่นทางจิตใจ (Resilience) และการฟื้นตัวจากอุปสรรค
ผลประเมินเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของ "การดูแลสุขภาพใจ"
ผลจากแบบประเมินช่วยคัดกรองเบื้องต้น แต่ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยได้หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ หรืออยากทำความเข้าใจอาการของตนเองให้ชัดเจนขึ้น นักจิตวิทยาของเราพร้อมรับฟัง ประเมิน และร่วมวางแผนการดูแลที่เหมาะกับคุณ การพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยตีความผลประเมิน ทำความเข้าใจปัญหาที่กำลังเผชิญ และหาแนวทางรับมือที่เหมาะกับคุณ
วันนี้เป็นยังไงบ้าง เหนื่อยหรือเปล่า?
หากเริ่มรับมือเองไม่ไหว อาจถึงเวลาต้องพบผู้เชี่ยวชาญนะ
Nu. S.
"รู้สึกปลอดภัยค่ะ นักจิตบำบัตรับฟังอย่างไม่ตัดสิน ทำให้เราได้เห็นมุมมองใหม่ เทคนิคดีๆช่วยใ ห้เราพัฒนาตัวเองได้ดีมากๆ ฝึกเป็นคนที่ดีขึ้นและมีความสุขไปพร้อมกันได้ค่ะ ทุกๆคนเป็นมิตรมากๆบรรยากาศสบายๆและมีขนมให้กินด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ"